在这个充满压力和矛盾的环境中，我渐渐迷失了自己。我开始逃避，逃避学习，逃避宿舍的纷争。我学会了抽烟，第一次抽烟是在一个深夜，我独自坐在学校的角落里，心情烦闷到了极点。我看着手中那根细长的香烟，鬼使神差地点燃了它。当第一口烟吸入肺中时，我被呛得咳嗽起来，可那种辛辣的感觉却让我有一种莫名的快感。从此，抽烟成了我排解压力的一种方式，每当我感到烦恼和无助的时候，我都会点上一根烟，让那缭绕的烟雾暂时麻痹自己的神经。

喝酒也是在那段时间学会的。有一次，阿豪为了缓和与子轩的关系，提议我们宿舍一起出去聚餐。在餐桌上，大家都有些尴尬，气氛很沉闷。为了打破这种僵局，阿豪提议喝酒。一开始，我还拒绝着，可在大家的劝说下，我还是端起了酒杯。一杯接着一杯，辛辣的液体顺着喉咙流下，我的意识渐渐变得模糊起来。在酒精的作用下，我感到内心的痛苦和烦恼似乎都被抛到了九霄云外，我开始放声大笑，又哭又闹，完全失去了平时的理智。

随着时间的推移，我对烟酒的依赖越来越严重。我的成绩也一落千丈，挂了好几门课。父母打电话来询问我的学习情况时，我总是撒谎说一切都好。我不敢告诉他们我在大学里的真实状况，我害怕看到他们失望的眼神。

有一天，我像往常一样在学校的角落里抽烟，突然遇到了宇哥。他看到我手中的烟，皱了皱眉头，走过来对我说：“苏然，你怎么变成这样了？你看看你现在，整天抽烟喝酒，荒废学业，这还是以前那个积极向上的你吗？”我苦笑着说：“宇哥，我也不想这样，可是我真的不知道该怎么办。学习上的压力，宿舍里的矛盾，我感觉自己快要崩溃了。”宇哥叹了口气，说：“每个人都会遇到困难和挫折，这是成长的必经之路。逃避解决不了任何问题，你要勇敢地面对，找到解决问题的方法。你不能因为一时的困境就放弃自己，你还有那么多的梦想和未来。”

宇哥的话深深地触动了我，我开始反思自己这段时间的所作所为。我意识到，我不能再这样堕落下去了，我要改变自己，要勇敢地面对生活中的挑战。

于是，我决定从戒烟戒酒开始。刚开始的时候，真的很痛苦，每当我感到压力大的时候，就会忍不住想要抽烟喝酒。但是，我一次次地克制住了自己。我重新制定了学习计划，每天早早地起床去图书馆自习，遇到不懂的问题就向老师和同学请教。在学习的过程中，我逐渐找回了自信，也发现了学习的乐趣。

同时，我也努力调和阿豪和子轩之间的矛盾。我分别找他们谈心，让他们互相理解对方的立场和感受。在我的努力下，他们终于放下了心中的成见，宿舍的气氛又恢复了往日的和谐。

经过一段时间的努力，我的成绩有了明显的提高，挂科的科目也都顺利通过了补考。我也不再是那个只会逃避的胆小鬼，而是学会了勇敢地面对生活中的困难和挫折。

回顾过去的那段时光，我感慨万千。曾经的我，因为生活环境的单一，被父母保护得太好，所以对外面世界的复杂和残酷一无所知。当我真正踏入这个复杂的世界时，我才发现自己是如此的脆弱和不堪一击。但是，正是那些痛苦和挫折，让我学会了成长，让我变得更加坚强和成熟。

如今，我已经毕业，踏入了社会。我知道，未来的道路上还会有更多的挑战和困难在等着我，但我不再害怕。因为我明白，只有经历风雨，才能见到更加绚烂的彩虹。